Trening

Sa ovim treningom imaćete biceps iz snova

Mišići ruku (biceps, triceps i podlaktica) su jedinstvene mišićne grupe i potrebno ih je tretirati nešto drugačije. Za razliku od ostalih grupa mišića biceps, triceps i podlaktica ne trpe duge iscrpljujuće treninge i ne odgovara im dug odmor. Ovi delovi tela se mogu raditi svaki drugi dan, dok je ostalima …

Pročitaj još

Najbolji trening za trbušne mišiće

Oblikovanje stomačnih mišića za mnoge predstavlja najteži izazov ali pravilnom ishranom i dobrim treninzima trbušnjaci neće predstavljati nikakav problem. Koliko god da se trudite i radite ovu grupu mišića ako ne pazite na ishranu jako su male šanse za uspeh. Nešto više o pravilnoj ishrani, receptima i dijetama možete pronaći …

Pročitaj još